Współpraca – trener personalny – Piotr Łukasiak

Piotr w mediach:

“Z zawodu, ale przede wszystkim z zamiłowania, jestem nauczycielem wychowania fizycznego.

Mam dużą świadomość jak ważna jest ukierunkowana aktywność fizyczna w profilaktyce i we wspomaganiu leczenia wszelkiego rodzaju chorób zależnych od nadwagi i otyłości (cukrzycy, nadciśnienia, zbyt wysokiego poziomu cholesterolu itp.)

 

Ukończyłem AWF Warszawa w 2009r. (magister wychowania fizycznego)

Już na studiach, jak zdobyłem dodatkowe uprawnienia, zacząłem pracować indywidualne z ludźmi i mam przeszło 10 letnie doświadczenie w odchudzaniu i prowadzeniu osób od strony treningowej, które miały różne przypadłości takie jak cukrzyca, nadciśnienie i inne problemy zdrowotne zależne od nadwagi.

 

Zajęcia ruchowe prowadzę na świeżym powietrzu, prywatnie w domu u klienta lub w zaprzyjaźnionym klubie fitness:

  • Centrum – RiverView Wellness Centre na 43 i 44 piętrze hotelu Intercontinental ul. Emillii Plater 49.
  • Stary Żoliborz – Multico wellness&spa ul. Bitwy pod Rokitną 1 (wejście od ul. Or-ota).
  • Bemowo – Lech Kort – ul. Kazubów 14.

W powyższych miejscach trzeba wykupić karnet.

 

Rodzaje zajęć:

  • zajęcia w dużych grupach (w tym wraz z dziećmi) – gimnastyka usprawniająca całe ciało
  • zajęcia w grupach np 2 – 3 osobowych dla osób z nadwagą – program szyty na miarę potrzeb zdrowotnych ćwiczących
  • zajęcia indywidualne – program układany tak, aby jak najefektywniej uzyskać optymalny efekt prozdrowotny

 

Opracowałem własną metodę pracy nad ciałem

Prowadzę zajęcia w taki sposób, aby podczas jednego ćwiczenia uruchamiać jak najwięcej grup mięśniowych. Ćwiczę bez stosowania zbędnych maszyn, co nie ogranicza nam miejsca pracy. Staram się, aby podopieczni wykonywali jak najwięcej ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i przy zastosowaniu prostych przyborów takich jak mata, piłka gimnastyczna, hantle 2 kg, czy roller.

Opracowana przeze mnie metoda umożliwia uzyskanie optymalnych efektów tak, aby samemu utrzymywać formę w jak najlepszym zdrowiu.

 

Proste ćwiczenia dla każdego

Proponowane przeze mnie rozwiązania są skuteczne, proste i dają szybkie i zamierzone rezultaty.

Na treningu wykonujemy na tyle proste ćwiczenia, aby podopieczni z łatwością mogli zrobić 20 – 30 powtórzeń w 4 seriach z bardzo krótkimi przerwami na odpoczynek. Moi podopieczni to 30% kobiet które nigdy nie ćwiczyły lub miały zwolnienia z wf.

Staram się działać schematycznie, gdyż człowiek lubi powtarzać sekwencje i robi to wtedy dużo chętniej. Pojedyńczy trening to:

  • 6 ćwiczeń usprawniających całe ciało
  • ćwiczenia zwiększające gibkość, elastyczność i sprężystość całego ciała
  • ćwiczenia rozciągające na koniec, które mają za cel wykluczenie bólów mięśni po treningu

Trening “szyty na miarę”

Zawsze uwzględniam indywidualne potrzeby każdego z podopiecznych. Plan działania układam w taki sposób, aby przy współpracy z lekarzem (diabetologiem i/lub endokrynologiem i/lub kardiologiem) uzyskać zdrowy, racjonalny i zrównoważony styl życia na długie lata. Moje podejście jest szyte na miarę potrzeb i dopasowane pod konkretną osobę.

Pozdrawiam,
Piotr Łukasiak”

tel: 793 955 611
www.piotrlukasiak.pl
https://www.facebook.com/profile.php?id=100032090720611

 

CENNIK
• trening 1h dla 1 osoby - 130 zł.
• trening 1h dla grup (min. 2 osoby) - 150 zł.
• 4 treningi miesięcznie (by utrzymać wagę na optymalnym poziomie podczas 3 miesięcznej współpracy) - 480,00 zł.
• 8 treningów miesięcznie (by uzyskać efekty redukcji wagi 10 kg w 3 miesiące) - 880,00 zł.

Konsultacje kwalifikujące do powyższych programów są bezpłatne. Żeby osiągnąć zamierzone efekty, zależy mi na świadomej, długoterminowej współpracy, przy częstotliwości treningów od 1 do 3 razy w tygodniu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.