KARTA CHARAKTERYSTYKI – Bacopa Monnieri (Brahmi)

W pigułce

  • lekkie działanie nootropowe – „booster” dla mózgu
  • układ nerwowy i zdrowie psychiczne
  • pamięć i inne funkcje poznawcze
  • remedium na słodkie zachcianki
  • choroby neurodegeneracyjne
  • stres, depresja, lęki

Bacopa (Brahmi) dla zdrowia

Bacopa Monnieri, inaczej tzw. Brahmi, to indyjska roślina znana ze swoich adaptogennych właściwości. Wszystkie adaptogeny, zatem i Bacopa, mają działanie antystresowe, jednak każdy z nich działa nieco inaczej. Bacopa od innych adaptogenów wyróżnia się tym, że wyraźnie wpływa na różne aspekty mózgu, tj. wykazuje działanie nootropowe. Nie dość, że łagodzi jego dysfunkcje, to jeszcze pomaga zmaksymalizować jego potencjał. W ajurwedzie Brahmi nazywa się „tonikiem dla mózgu” z powodu jej zrównoważonego wpływu na myślenie i pamięć.

 

WŁAŚCIWOŚCI BACOPY:

  • poprawia pracę mózgu na wielu płaszczyznach, reguluje jego neurochemię, zwiększa przepływ krwi w mózgu nawet o 25% oraz pobudza transmisję impulsów wzdłuż nerwów
  • obserwuje się to w szczególności w zakresie funkcji poznawczych (kognitywnych) takich jak poprawa pamięci, skupienia, koncentracji, a nawet W badaniach zauważono też poprawę orientacji w czasie i przestrzeni, a także funkcji takich jak język, czytanie i pisanie
  • redukuje się stany zapalne w mózgu związane z procesami starzenia pozytywnie wpływając w ten sposób na objawy choroby Alzheimera, Parkinsona, ADHD, czy autyzmu
  • badania pokazały, że dawka już 300mg jest w stanie zmniejszyć objawy depresji oraz odczuwanego lęku. Dodatkowo podnosi poziom serotoniny w mózgu. W trakcje badań Bacopa była porównywana z lorazepamem. Jednak w przeciwieństwie do tego leku, Bakopa nie powodowała skutków ubocznych takich jak amnezja
  • działa ogólnie neuroprotekcyjnie na układ nerwowy
  • wynika to także z jej zdolności do chelatacji metali ciężkich, wymiatania wolnych rodników oraz stymulacji działania enzymów antyoksydacyjnych
  • jak sama nazwa wskazuje – dodaje „kopa”, czyli wykazuje działanie energetyzujące
  • jak każdy adaptogen łagodzi oczywiście reakcje stresowe poprzez zwiększenie aktywności receptorów GABA. GABA to naturalne mechanizmy organizmu do hamowania reakcji stresowych. Suplementy wspomagające działanie GABA (tzw. prekursory) są uważane za najlepsze środki łagodzące stres (np. l-glutamina, l-teanina, 5-HTP). Badania pokazały też wyraźny spadek nerwowości, ataków paniki i bezsenności
  • stosowana w zaburzeniach tarczycy – zwiększa produkcję hormonów tarczycy oraz tempo zamiany T3 w T4
  • pomaga unormować wydzielanie dopaminy i naprawić obwody przyjemności dzięki czemu zmniejsza zachcianki na słodkie i ogólnie zmniejsza chorobliwy apetyt Dodatkowo obniża poziom glukozy w osoczu krwi
  • w ajurwedzie używana wspomagająco w terapii uzależnień (nawet narkotyków!). Niektórzy samoistnie w trakcie stosowania Bacopy decydują się np. rzucić palenie, albo rezygnują z alkoholu, czy narkotyków
  • uzdrawia jelitowy układ nerwowy – w układzie pokarmowym wykazuje działanie przeciwwrzodowe zarówno lecznicze jak i zapobiegawcze
  • wyraźnie poprawia parametry wątrobowe (ASPAT, ALAT) działając ochronnie na komórki wątroby i pęcherzyk żółciowy
  • wykazuje działanie bakteriobójcze – ogranicza rozwój Escherichia coli, Salmonella enteritidis, Pseudomonas aeruginosa (pałeczka ropy błękitnej) oraz grzybów z rodzajów Alternaria i Fusarium
  • hamuje proliferację komórek rakowych oraz gromadzenie się płynu wysiękowego i podnosi odporność

Zwróć uwagę na proces produkcji

Stężenie i standaryzacja bakozydów

Ekstrakt z bakopy jest źródłem wielu substancji aktywnych. Najistotniejsze z nich to bakozydy – związki należące do saponin. Część suplementów na rynku zawiera znikome ilości bakozydów, dlatego ważne jest aby zwrócić uwagę na aspekt stężenia.

Kolejna sprawa to standaryzacja bakozydów w danym produkcie. Im wyższa, tym więcej substancji czynnych w suplemencie. Suplementy lepszej jakości odznaczają się 55% standaryzacją.

 

Czystość produktu

Zwracaj uwagę na to, czy firma wydaje stosowne świadectwa jakości. 90% rynku zalewają produkty niewiadomego pochodzenia produkcyjnego. W najlepszym wypadku po prostu nie działają, w gorszym – trują nas szkodliwymi dla zdrowia domieszkami.

Osobiście mam zaufanie wyłącznie do firm, które regularnie badają swoje produkty pod kątem zanieczyszczeń i toksyn i wydają do tego stosowne atesty.

 

Skażenie preparatów witaminowych

Mike Adams i Hulda Clark przebadali wiele suplementów i w swoich książkach piszą wprost, że „90% preparatów witaminowych na rynku jest poważnie zanieczyszczona. Skażenie opiewa głównie o solwenty (rozpuszczalniki), metale ciężkie i lantanowce. Na dłuższą metę preparaty te wyrządzają więcej szkody niż pożytku. W rezultacie zakwaszają cały organizm, a wiadomo, że walczymy na co dzień o przeciwny efekt.”

Gdy w grę wchodzą suplementy, nie uznaję kompromisów. Albo kupujesz dobrej jakości produkty, albo lepiej zrezygnuj z suplementacji. Więcej szkody wyrządzisz sobie spożywając toksyny wraz z taką zanieczyszczoną „witaminą”, aniżeli dostarczysz substancji czynnej. Jeśli chodzi o suplementy naprawdę płaci się za jakość.

 

Kraj pochodzenia

Dość istotny w kontekście suplementów jest kraj pochodzenia składników danego produktu. Jeśli sprowadzane są one z Chin, raczej nie ma co liczyć na dobrą jakość. Ziemia w Chinach jest tak zanieczyszczona, że nie ma tam metra sześciennego, aby wyprodukować zdrową żywność, nie wspominając o suplementach.

Kraj pochodzenia składników może być więc dobrym wyznacznikiem jakości danego produktu, choć oczywiście nie można też uznać tego za regułę, bo jak wszędzie mogą zdarzać się wyjątki.

Jak stosować

ZALECENIA EKSPERTÓW: 50 – 500 mg (ekstraktu zawierającego 55% bakozydów)

  • standardowa dawka: 300 mg
  • maksymalna dawka: 500 mg (spożywanie większych dawek może powodować problem toksyczności i skutki uboczne takie jak rozstrój żołądka, niestrawność, spadek ciśnienia, czy nadmierne wyciszenie)

SPOSÓB PRZYJMOWANIA: w trakcie lub po posiłku (najlepiej podzielona w 2 dawkach)

PORA DNIA: rano i przed obiadem do godziny 18.00, gdyż u niektórych osób potrafi zaburzać sen, u innych wykazuje pozytywne działanie

CZAS KURACJI: 

  • Bacopa to zioło, które można przyjmować „przewlekle”
  • doraźne zastosowanie może pokazać już efekty (stres, lęki, pamięć), jednak dopiero długoczasowe stosowanie wpływa na sprawy cięższe takie jak depresja (co może okazać się niewystarczające dla niektórych osób w tym akurat przypadku)

PRZECIWWSKAZANIA:  

  • kobiety w ciąży i matki karmiące – zachować szczególną ostrożność / brak wystarczających danych
  • spowolniony rytm serca – bradykardia (bakopa może go dodatkowo spowolnić)
  • mechaniczna niedrożność jelit (bakopa może spowodować przyspieszenie pracy jelit)

WSPÓŁDZIAŁANIE: 

  • Ashwagandha – silna synergia działania antystresowego, poprawa pamięci – często łączę te dwa zioła u osób „opornych”
  • Hupercyna A – zwiększenie właściwości nootropowych – lepsza koncentracja, lepsza ostrość umysłu
  • kurkumina – poprawa stanu przewodu pokarmowego
  • ostropest plamisty – ochrona wątroby

ANTAGONIZM: 

  • cholinolityki: leki cholinergiczne i przeciwcholinergiczne, np. przewlekła obturacyjna choroba płuc, bromek ipratropiowy – astma, skopolamina – przeciwwymiotny, pirenzepina – wrzody, refluks,
  • hormony tarczycy (Bacopa może nasilać lub zaburzać ich efekt, bo sama reguluje hormony tarczycowe)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *