W pigułce
- “SUPER FOOD”
- bogactwo witamin i minerałów
- naturalny energetyzer
- koncentracja i funkcje poznawcze
- stres
- zmęczenie
- nadnercza
Guarana dla zdrowia
Guarana to jeden z moich ulubionych “SUPER FOOD”. Nie tylko pobudza i motywuje do działania, ale zawiera w sobie bogactwo witamin, minerałów, białka i błonnika. Indianie wyruszający wgłąb dżungli posilali się tylko guaraną i było to wystarczające, aby przetrwać długie wędrówki.
WŁAŚCIWOŚCI GUARANY:
- nasiona guarany zawierają duże ilości kofeiny, zazwyczaj pomiędzy 2.0 – 7.5% masy. Guarana jest zatem bardziej skoncentrowanym źródłem kofeiny w porównaniu do ziaren kawy, które zawierają jedynie 1 – 2% masy. Jednak kofeina zawarta w guaranie działa zupełnie inaczej niż ta z kawy – przede wszystkim w bezpieczny sposób – bez czerpania z własnych zasobów organizmu (jak to ma miejsce w przypadku kawy czy czarnej herbaty)
- środek dodający energii – organizm po guaranie dostaje “zastrzyku energii”. Guarana to świetna motywacja, aby w ogóle zrezygnować z kawy
- łagodny stymulant, który stanowi remedium na zespół przewlekłego zmęczenia
- regeneruje wyczerpane nadnercza nie wytwarzając jednocześnie szkodliwych strzałów adrenaliny – zupełnie odwrotnie niż w przypadku kawy, czy czarnej herbaty. Kofeina z guarany uwalnia się bardzo powoli i stabilnie w czasie i starcza spokojnie na 4 – 6 h intensywnego wytężenia umysłowego
- uspokaja układ nerwowy – bardzo przydatna zatem przy stresie,
- nieuzależniający, łagodny środek antydepresyjny (włączając w to lęki) – w naturalny sposób stymuluje neuroprzekaźniki takie jak dopamina i serotonina
- poprawia koncentrację, pamięć i percepcję myślenia
- poprawia szybkość reakcji i wpływa na wydajność pracy
- poprawia ogólne fizyczne i psychiczne samopoczucie i wytrzymałość – wielu sportowców i gimnastyków używa jej regularnie
- przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej (z uwagi na białko) i utrzymania prawidłowego stanu kości
- zwalcza gorączkę
- łagodzi i przeciwdziała bólom głowy i migrenom
- przeciwdziała ogólnemu osłabieniu i w dłuższej perspektywie regeneruje organizm – można ją również stosować podczas powrotu do zdrowia po chorobie
- naturalny eliksir młodości – spowalnia i odwraca oznaki starzenia
- naturalny środek moczopędny
- reguluje w organizmie nadmiar i zastój płynów – poprawia w ten sposób krążenie limfy i niweluje obrzęki
- łagodzi bóle menstruacyjne
- wspomaga trawienie i tym samym odchudzanie – zwiększa aktywność metaboliczną
- stosowana również jako afrodyzjak – zwiększa libido
- rozszerza oskrzela i przyczynia się pośrednio do poprawy objawów astmy
- zwiększa ciśnienie we krwi co przeciwdziała niedociśnieniu tętniczemu
- poprawia apetyt
Zwróć uwagę na proces produkcji
“Cynamonowe podróby” guarany
Jako, że guarana nie należy do produktów najtańszych, producenci często ją podrabiają dodając cynamon, który jest w kolorze identyczny jak guarana.
Niestety nie sposób sprawdzić tego przed zakupem, ale szybko się zorientujesz zaraz po rozpakowaniu produktu. Taka cynamonowa guarana po prostu ma posmak cynamonu. W oryginalnej guaranie nie czuć w ogóle tej przyprawy.
Taki dodatek cynamonu to oczywiście nic groźnego, bo cynamon należy do zdrowych przypraw. Jednak taka oszukana guarana z pewnością będzie działać słabiej energetycznie, a przecież o to nam głównie chodzi, aby dodawała energii.
Kupuj więc produkty sprawdzonych marek, które zawierają 100 % czystej guarany.
Czystość produktu
Zwracaj uwagę na to, czy firma wydaje stosowne świadectwa jakości. 90% rynku zalewają produkty niewiadomego pochodzenia produkcyjnego. W najlepszym wypadku po prostu nie działają, w gorszym – trują nas szkodliwymi dla zdrowia domieszkami.
Osobiście mam zaufanie wyłącznie do firm, które regularnie badają swoje produkty pod kątem zanieczyszczeń i toksyn i wydają do tego stosowne atesty.
Skażenie preparatów witaminowych
Mike Adams i Hulda Clark przebadali wiele suplementów i w swoich książkach piszą wprost, że „90% preparatów witaminowych na rynku jest poważnie zanieczyszczona. Skażenie opiewa głównie o solwenty (rozpuszczalniki), metale ciężkie i lantanowce. Na dłuższą metę preparaty te wyrządzają więcej szkody niż pożytku. W rezultacie zakwaszają cały organizm, a wiadomo, że walczymy na co dzień o przeciwny efekt.”
Gdy w grę wchodzą suplementy, nie uznaję kompromisów. Albo kupujesz dobrej jakości produkty, albo lepiej zrezygnuj z suplementacji. Więcej szkody wyrządzisz sobie spożywając toksyny wraz z taką zanieczyszczoną „witaminą”, aniżeli dostarczysz substancji czynnej. Jeśli chodzi o suplementy naprawdę płaci się za jakość.
Kraj pochodzenia
Dość istotny w kontekście suplementów jest kraj pochodzenia składników danego produktu. Jeśli sprowadzane są one z Chin, raczej nie ma co liczyć na dobrą jakość. Ziemia w Chinach jest tak zanieczyszczona, że nie ma tam metra sześciennego, aby wyprodukować zdrową żywność, nie wspominając o suplementach.
Kraj pochodzenia składników może być więc dobrym wyznacznikiem jakości danego produktu, choć oczywiście nie można też uznać tego za regułę, bo jak wszędzie mogą zdarzać się wyjątki.
Jak stosować
ZALECENIA EKSPERTÓW:
- 1/4 – 1 płaskiej łyżeczki dziennie (zależnie od potrzeb)
SPOSÓB PRZYJMOWANIA: –
PORA DNIA: do godziny 17.00 (guarana wykazuje działanie pobudzające)
CZAS KURACJI: guaranę można stosować „przewlekle”
PRZECIWWSKAZANIA:
- kobiety w ciąży i matki karmiące – zachować szczególną ostrożność
- nadciśnienie
- choroby serca
- zaawansowana cukrzyca
- wrzody żołądka i dwunastnicy z refluksem
- operacja – przerwać stosowanie guarany co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem
WSPÓŁDZIAŁANIE:
- opcjonalnie, bądź razem:
ANTAGONIZM:
- alkohol – spowalnia metabolizm kofeiny (zachowaj odstęp 5h)
- zioła i leki zawierające kofeinę – zwiększają działanie guarany – zachowaj ostrożność
- leki przeciwpłytkowe – zachowaj ostrożność
- leki przeciwzakrzepowe (w tym aspiryna) – zachowaj ostrożność
- klopidogrel – zachowaj ostrożność
- dipirydamol – zachowaj ostrożność
- tiklopidyna – zachowaj ostrożność
- heparyna – zachowaj ostrożność
- warfaryna – zachowaj ostrożność
- antybiotyki z grupy chinolonów – zmniejszają działanie kofeiny
Uwagi
Interakcje niepożądane?
Guarana jest uważana za substancję bezpieczną i raczej nie wykazuje skutków ubocznych. Jeśli już to związane są one z nadużywaniem lub stosowaniem guarany w godzinach wieczornych. Może to wtedy skutkować:
- nadmiernym pobudzeniem
- bezsennością
- dolegliwościami związanymi z układem pokarmowym (np. wymioty, nudności)
Powyższe dolegliwości i tak daleko odbiegają od tych, które powoduje tradycyjna kawa..
Powiązane artykuły